Estrategias para Vencer la Procrastinación y Mejorar tu Vida La procrastinación, ese hábito que nos lleva a posponer tareas importantes, a menudo se interpone en el camino de nuestro éxito y bienestar. En esta nota, exploraremos los misterios de la procrastinación y proporcionaremos estrategias prácticas para superar este obstáculo común y mejorar significativamente la calidad […]
Desmitificando la Dieta Keto Las dietas cetogénicas, conocidas como dietas Keto, han ganado popularidad en los últimos años por su enfoque único en la ingesta de nutrientes. Sin embargo, es esencial comprender tanto los beneficios como los riesgos asociados con este tipo de alimentación antes de embarcarse en ella. Además, entender qué alimentos son fundamentales […]
El consumo de azúcar en México ha experimentado un aumento significativo en las últimas décadas, convirtiéndose en un tema de preocupación tanto para la salud pública como para la industria alimentaria. Este fenómeno no solo ha transformado los hábitos alimentarios de la población, sino que también ha dejado un amargo rastro de consecuencias para la […]
Ser feliz, es uno de los sentimientos más deseados del ser humano, pero qué pasa cuando esa felicidad se ve amenazada por alguna situación inesperada, cuando tienes que pasar por un proceso de duelo por alguna pérdida emocional, como la pérdida de un ser querido, quedarte sin trabajo, terminar una relación de pareja. Nuestro paisaje […]
Nutrición deficiente o desequilibrada Es fundamental tener una buena alimentación para gozar de salud. Sin embargo, es común debido al estrés de la vida en las grandes ciudades, el déficit de vitaminas y minerales en la alimentación diaria que afectan al cuerpo y la mente. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) la malnutrición […]
Con la aparición de la comida rápida que contiene altos niveles de grasa, azúcares, sal y condimentos, trajo consigo el aumento de peso corporal a personas que consumen normalmente estos alimentos, pero no es la única causante, existe también una predisposición hereditaria, genética, hormonal y psicológica que contribuye a incrementar el exceso de peso. Así […]
El Índice de Masa Corporal, no es un indicador para determinar obesidad Índice de Masa Corporal, no es un indicador de obesidad. En la columna pasada hice mención sobre la lamentable cifra de 71.2% de adultos con sobrepeso y obesidad en México, según la ENSANUT 2016. Esta cifra se calcula a partir del IMC, […]
Por: Raquel Estrada Psicoterapeuta Raquel EstradaTanatologia, Logoterapia y Terapia Laboral🦋psiconatura@raquelestrada.comracheles_03@outlook.com55-55035476 Tu poder tiene que ver con tus habilidades y talentos y también, cuando tomas el mando de tu existencia y agradeces cada día por todas las bendiciones recibidas, esto genera un efecto dominó de abundancia, no solo se trata de dinero o riqueza material, esto […]
Parte 2. Acciones de Manejo Respuesta a escenarios de Lockstep, manejo de soluciones alternativas en beneficio de la sociedad. En este momento de la humanidad y en particular en el momento en que se encuentra la sociedad planetaria en estado de formación ¿Cómo hacer entender rápidamente a todos que la realidad en que vivimos está […]
El trayecto de casa al hospital es tranquilo, la brisa de la noche es fresca, húmeda, se siente en el rostro como una caricia relajante, me hacía falta sentir de nuevo ese aire de libertad.